Brood is in Nederland al heel lang een basisonderdeel van onze voeding. De meeste mensen eten het twee keer per dag, en soms ook als tussendoortje. Sommigen zweren bij de gezonde eigenschappen van brood, anderen noemen het schadelijk voor de gezondheid. Voor allebei is wel iets te zeggen. Lees verder “Is brood nu wel of niet gezond?”

Ben jij vaak moe, ook als je genoeg geslapen hebt? Of slaap je meestal niet zo goed? Is de dip na de lunch een oude bekende? Heb je in de loop van de middag een gevulde koek nodig om het tot het eind van je werkdag te halen? Drink je veel koffie omdat je die ‘boost’ nodig hebt om de dag door te komen? Wil jij – net als ik – vitaal en gezond oud worden, en maak je je wel eens zorgen wat daarvan terecht gaat komen? Want we worden met zijn allen steeds ouder (in het gezegende Nederland), maar we stapelen steeds meer chronische ziektes op. En die beginnen op steeds jongere leeftijd. De cocktail van medicijnen die veel mensen slikken kan ongewenste bijwerkingen geven.

Hoe komt dat?

Lees verder “Te vaak moe? Je hebt het perfecte lichaam in verkeerde omstandigheden…”

 

Wist je dat buikvet een sterke aanwijzing kan zijn dat je diabetes type 2 aan het ontwikkelen bent? Diabetes mellitus type 2 komt steeds vaker voor. Het werd vroeger wel ouderdomssuiker genoemd, maar komt inmiddels zelfs al voor bij kinderen op de lagere school. Diabetes type 1 komt veel minder voor. Daarbij maakt de alvleesklier – vaak na ziekte – geen of veel te weinig insuline. Zonder insuline kunnen je cellen de suiker in je bloed niet opnemen. Behalve een klein beetje, door spiercontractie. Dat overleven we niet, dus Lees verder “De risico’s van buikvet”

Als je iets wilt doen tegen allergieën krijg je vaak – van je arts of bij de drogist – antihistamine. Als je naar een natuurgeneeskundige gaat kan het zijn dat je hoog gedoseerd vitamine C krijgt. Beide doen veel tegen de symptomen, maar ze lossen geen van tweeën het onderliggende probleem op.  Lees verder “Hooikoorts behandelen bij de bron”

De impact van chronische stress

Wij mensen zijn niet gemaakt om met chronische stress om te gaan. We  kunnen wel fantastisch overweg met acute stress. Als we in gevaar zijn gaat onze ‘stress-as’ aan. Dan maken we een stoot adrenaline aan zodat het parasympatisch zenuwstelsel uitgaat, en het sympatisch zenuwstelsel aan. Onze spijsvertering wordt stilgelegd, onze hartslag gaat omhoog en er gaat veel energie naar onze spieren, zodat we hard weg kunnen rennen of een goed gevecht leveren. Na afloop wordt de adrenaline weer uitgezet en maakt ons lichaam beloningsstofjes aan (zoals GABA), waardoor we ons tevreden voelden. Het is een héél knap ontworpen systeem.

Maar tegenwoordig hebben we vooral te maken met chronische stress: een hypotheek onder water, economische onzekerheid, het combineren van Lees verder “De impact van chronische stress”

Vanaf scratch. Dat is nieuw voor me en gaat misschien nog even duren voordat alles optimaal werkt. De data van publicatie van de blogs slaat daardoor  nergens op: zoveel schrijf ik niet…